NHKの“あさイチ“でやっていた番組。朝の忙しい時間に、ついつい引き込まれて見てしまいました。

「合気道で力みを解消！」

合気道といえば、エイヤ〜ッって、気合いで相手を投げ倒すイメージ。簡単な極意でリラックス⁉️

ヘェ〜どういうこと？と思ったら、意外と簡単なことでした。

①両手をブラブラ‼️・・・勢いよく振ることで、全身に振動が伝わって体の力が抜ける。

②つま先だち・・・あるいはつま先歩き。つま先だち１回でも、つま先歩き1〜2分でも効果大‼️体のブレが無くなって、重い荷物もスッと持ち上がる。

③小指側を意識する・・・車の運転、雑巾がけ、包丁の持ち方・・ずっと同じことをやっていても肩が凝らない。小指側の線が全身の筋膜につながっているのだそう。

④ゆっくり深く息を吐く・・・感情と呼吸はつながっている。イライラを止めるのではなく、息を深く吐くことで、1回やるだけでも自律神経をコントロールできる。

どれも、即、スタジオでやってみて効果が出ている‼️

「知らず知らずに入っている力を、いかにして抜くか」ということなのですね。

こりゃあ、やらなきゃ損！

早速、朝から両手ブラブラ、つま先歩きしてる私！

いつまで続くかな〜笑