先日のブログ「よかった探し」の続きです(^^)

「ポリアンナみたいになりたい」と思っていた私ですが、元来の弱さが顔を出すと「何となく気持ちが晴れない、自分に自信が持てない、ウツウツとした気分になる、、、」

思えば、昔はそんな時も多かったような気がします。

そんな私が、今の仕事に入ってから教えてもらった、「幸せを感じる」ための具体的な方法があります。

「幸せの記憶」

これによって、私の幸せ感は以前とは全く違ってきました。

その方法とは、、、

「手帳に、自分が嬉しかったこと、楽しかったこと、幸せだなぁと思ったこと、おいしいと思ったこと、ワクワクしたことなどを、思い出しながら書いていく」

という、単純なものです。

一日3分でもいい。毎日これを続けて行く。書けない時は読み返すだけでもオーケー(^^)

例えばある日の私。

「風邪を引いた時、母が作ってくれたリンゴのすりおろしの味」

「父と一緒にトランプ。ウスノロのバカ。父があまりに下手くそで大笑い」

「母や叔母のペチコートを着て、お姫さまごっこ」

「お正月前のお餅つきで、あんこ餅をうまく包んで祖母に褒められた！」

、、、などなど。

今も、読み返してニヤニヤ。ホッコリと幸せな気持ちになっています。笑

書いているうちに、忘れていたことが次々に浮かんできたり、その時の感触や匂いまでが思い起こせたり、、、

「幸せとは、願うものではなく、感じるものである」

この幸せ感は24時間続くと言われています。

寝る前の3分間、この幸せの記憶の時間を持つことで、基本的にずーっと幸せな感覚があるのです。

この方法を知って20年。

読むだけの日もあります。やれていない時もあります。

でも、いつの間にか

「幸せ感に包まれた私」

が根っこのところに存在しているのです。

「幸せを感じる」特権は、誰のものでもない、

「自分の宝物」

です。

良かったらぜひ、トライしてみて下さいませ(^^)