昨日のブログの最後に書いた“幸せの記憶“というワーク。

海老名香葉子さんも、辛く苦しく孤独なとき、可愛がられて育った記憶、輝くように幸せな少女時代を思い出すことで、生き続けることができた・・・幸せの記憶は、その人の「生きる糧」にもなり得るものなのですね。

“幸せの記憶“・・・これは、私の会社、セザンの研修でよくやっているワークです。

1️⃣ノートとペンを用意します。

2️⃣「嬉しかったこと」「楽しかったこと」「ワクワクしたこと」「幸せだなぁと思ったこと」などを、思い出してノートに書きます。

3️⃣１日3分でも5分でもいいので、時間をとって書き足していきます。書けなくなる時があったら、読み返すだけでもいいのです。

初めはなかなか出て来なくても、不思議なことに、書いているうちに次々と思い出したり、懐かしい匂いや感覚まで思い出したりするのです。

「幸せは、願うものではなく感じるもの」「理屈ではなく感覚」なのです。　そしてその感覚は24時間続くと言われています。

つまり「一日一回その時間をとると、幸せ感がず〜っと続く」というわけですね。

自分が幸せだと、自動的に相手の幸せを願える・・・これは間違いのない事実です。

幸せの記憶とは、「埋もれている自分の中の小さな幸せを引き出していく作業」・・・やってみませんか？