何があった訳でもないのに、何となく気持ちが沈む、モヤモヤする、、、、そんなことはありませんか？

私はけっこうあります。自慢じゃ無いけど。笑

いつも前向きで明るい人、落ち込むことを知らない人、、、羨ましいな〜。

「毎日必死だから、落ち込んでいるヒマが無いだけ。落ち込むのは余裕がある人」、、、なんて言うけど、そうかな〜。

きっと、みんな生きていればアップダウンはあるはず。

不調な時って、自分と向き合う時のような気もします。

そんな時、私は3つのことを意識します。それは、、、

①空(特に夜空)を見上げる

②口角を上げる(笑顔)

③深呼吸する(胸を開く)

コレ、ジワジワと効きますよ^_^