「気持ちの元気さは声で分かる」

これは、自分の体験から思うこと。

今から30年前、環境の激変からひどい鬱状態になった時。

関西にいる両親や親戚の叔母たちは、心配して電話（当時はもちろん家の固定電話）をくれました。

私は、心配をかけたくないという一心で、何とか元気な声を出そうとするのですが、これが出来ない！

「どないしたん？そんな声出して・・・」

と言われるのが嫌で、電話が鳴っても居留守を使って出なかったのを思い出します。

そんな自分がイヤで、どんどん引きこもる私でした。

そんな体験から、

「お腹から声を出す！」「おへその下の辺りに力を入れる」・・・

これを習慣にしていると、精神的に強くなれる！（中村天風さんの本より）

これは「強くなりたい！」「自立したい！（経済的にも精神的にも）」がテーマの私の、ひとつの方法です(^^)

けっこう効きますよ〜笑