私の周りは「プライベートレッスン」がブーム。それは「スポーツジムで1対1の個人レッスンを受ける」こと。

なんか良さそうだな〜。引き締まったり、痩せたりしそうだな〜笑。

郵便ポストにも「シニア専門」とか「60代以上のための」とかの広告がよく入っている・・・というか、気になってることだから目につくのでしょうか。笑

でもその勇気は無くて、まずは家で出来ることを、と毎朝軽い運動をするようになって、もう2年ぐらいかな。ラグビーをやっていた孫のY君が教えてくれたメニューです。これがけっこう続いています。

やっているのは「体幹」「柔軟」「スクワット」「ランジ」「太もものストレッチ」「片足立ち」「エアー自転車こぎ」・・・全部で約10分。

「まぁ気休めかな〜」と思っていたところ、毎月一度通っている整体で言われたのが…

「膝のまわりと太ももの筋肉が柔らかくなりましたね。とてもいい状態ですよ」と。

珍しく褒められた‼️やった〜‼️

「チリも積もれば」ですね^_^

ガンバロウ！褒められると伸びるタイプなので。笑