コロナ禍だけでなく、戦争、地震、強盗事件・・・不安定な要素の多いこの頃、ウツウツとしてしまうことはありませんか？

私は、40歳の時、ひどく落ち込んだ体験があります。その時は、元の主人の破産という大変なことがあったからですが、実はその前から、時々うつ状態になってしまうことがありました。

大学を卒業する時、結婚して環境が変わった時・・・なんてことの無いことで、自分でも情けないほど落ち込んでしまう私でした。

「何をしてるんだろう」「これじゃあダメだ」「しっかりしなきゃ！」

無意識のうちに、自分を責めて、痛めつけて、ますます落ち込ませていたのですね。今だから、分かることですが。

そんな時は、

※「これも自分なのだ」と受け入れてあげる・・・

※「今までやってきたじゃない」と、しばらく休ませてあげる・・・

※自分を5歳の子供のように見て、「できないのは当たり前だよ」と勇気づける・・・

これは、自分をほめることを身につけて、少しずつ分かってきたことです。

「休む」ことが必要な時期は、必ずあるのです。その人、その人でタイミングが違うけれど。

そんな弱い私なので「生きてるだけでまるもうけ」・・この言葉が好きです。この世に生まれてきて、今生きている・・・これだけで充分！

そして、「あなたは　どこにいても　あなた」・・・これも好きです。

弱い自分も、受け入れてみるとなかなかいいなと思っているこの頃です。